ドラゴンフルーツ　生

熱量で見るとドラゴンフルーツ　生は100gあたり52kcalで、果実類平均値の75.39kcalと対比すると約31%低い傾向にあります。 100g基準で炭水化物11.8g（消費者庁基準値の3.7%）、たんぱく質1.4g（2.3%）、脂質0.3g（0.5%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素であるカリウムは100gに350mg含まれ、1日必要量の17.5%をカバーしており、 ここにビタミンCの数値が7mg（7.0%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはカルシウムが豊富な魚介類を組み合わせるのがおすすめです。